12 lat

***** Kuracja antyprzeziębieniowa ***** Zapewne nikt z nas nie lubi końca najfajniejszego okresu w roku – lata. Mimo, że wciąż wiele osób wraca w myślach do skąpanej słońcem plaży i wspomina beztroskie chwile spędzone na wakacjach czy urlopach, w głowach ich rodzi się, jak co roku, idea, która przyświecać będzie im przez kolejne [...]

[...] kiedy kazałam mu wyjąć kolczyk z języka. Podniósł przy tym nogę jak pies. 22. Michał założył forum internetowe, na którym wyśmiewa się ze mnie. 23. Paweł śpiewa piosenki z lat 60 tych i każe mi śpiewać, bo, jak twierdzi, wszystkie powinnam pamiętać z młodości. 24. Dłubie w zębach cyrklem, a to, co wydłubał, układa na ławce. 25. Na wzmiankę o [...]

już było konkretnie to przyszedł i zepsuł klimat. chyba nie nauczycie się tego , może za kilka lat. wobec tego ogłaszam ze od dzisiaj obowiązuje przymusowa masturbacja w godzinach od 9 -12 w każdy trzeci piątek miesiąca. zdr

[...] halowego) jedziesz na max sile ciężkiej i także trenujesz szybkość. Ja tak jak Sołtys od jakiegoś czasu przeniosłem trening szybkości na późniejszy dzień, no ale ponad 10 lat treningu klepałem siła - szybkość następnego dnia Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-03-12 21:26:21 Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-03-12 21:27:33 Zmieniony przez - [...]

[...] się przez wzomożoną akcję serca,która nie wysepuje w tradycyjnym treningu kulturystycznym.Tętno w ACT powinno się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach).Kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a [...]

Pomysl wyjasnie Ci masz prawie 15 lat i zaczniesz brac odzywki teraz kreatyny itp przez 2 lata przezresz tego i po probujesz na prawde duzo i w wieku 17 lat chcac miec duze efekty po wzieciu odzywek nie dostaniesz tego czego oczekiwales bedziesz musial wydawac majatek na roznego rodzaju rzeczy zeby urosnac bo te proste juz nie beda dzialaly tak [...]

Przykładowy trening klatki: Wyciskanie sztangi leżąc 1 seria 15powt 62.5kg 2 seria 12-13 powt 67.5kg 3 seria 10-11 powt 72.5kg 4 seria 5-6powt 82.5kg Seria 3 i 4 ostatnie powtórzenie już na granicy moich sił , w ostatniej serii staram się jeszcze zrobić jedno powtórzenie z pomocą Wyciskanie hantli skos dodatni 3 serie 25kg 6-10 przeważnie w [...]

[...] zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: [...]

no chyba ze to przez pare lat sie nazbierało

Mój stuff na redoookcje mam ..17 lat Zmieniony przez - koks1919 w dniu 2008-12-06 01:06:00

Zabawny jesteś... Waga jak z Auschwitz,17 lat i meta - Krejzol z Ciebie

1. WIEK: 24 2. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: pozniej wpisze -udo: 63 -talia: pozniej wpisze 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: 2.5/3.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy sama metka , 2 razy metka tesc, 2 razy metka tesc winko i raz taki mocniejszy tesc winko metka [...]

patrze se na du[y na fotka pl a tam najstarsza ma 18 lat pjerdole takie interesy

Boks w HEtmanie jest dla 12-13 latków. Właśnie dzwoniłam. A ja mam 30 lat i chciałabym zacząć ćwiczyć boks bo w życiu zwykle unikam konfliktów i starć (słownych). Pomyślałam, że poprzez boks mogłabym wydobyć swoją siłę i korzystać z niej na codzień. Trochę wątpię, że znajdę miejsce gdzie mogłabym trenować bez większego skrępowania. Jeśli ktoś [...]

Mylisz się kolego, według mnie to, że trenuję Judo ma tu wiele do powiedzenia. Praktycznie od 6 lat, co trening mam podciąganie na drążku. Nie mam filmiku, gdyż jeszcze nie mam się czym chwalić. Jeśli kiedyś uda mi się dobić do 70 nachwytem, zacznę myśleć o stworzeniu filmiku Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-06-12 10:55:32

Ja judo trenuję 8 lat, a Jiu Jitsu 2 lata, więc to nie jest tak, że zacząłem wczoraj Mógłby ktoś udostępnić ten filmik o którym piszecie ?

[...] zapasu w zakresie ruchu. To razem mogło doprowadzić do stanu obecnego, czyli bólu ?ścięgien?, ?więzadeł? po byle jakim wysiłku. Do tego rwanie kettli 24kg mogło się dołożyć. Tak to jest jak się ćwiczy na własną rękę bez trenera i się eksperymentuje. (zwłaszcza w wieku niespełna 16 lat ) Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-06-26 12:50:13

Co tam krzak, mnie po obronie chodnik zaatakował 100 lat Mass, sztangi, ławki, i stojaków!

Nie można tego wykluczyć Zobaczymy jak się scena za te kilka lat pozmienia, ale obecnie to dość tam ciasno w czołówce. Obstawiasz kogoś na tegorocznego Mr O ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-12 00:33:00

[...] że oba nazwiska nic mi nie mówią ale zaraz obadam w googlach Edit: Wstępnie obadałem i sylwetka Pisulskiego bardziej do mnie trafia, i cofam to o za starym, bo taka muskulatura to myślę kilka konsekwentnych lat i gotowe. Przyznam, że moje 'optimum' sylwetkowe jest nieco większe, ale nie mam jakiegoś idealnego wg mnie zawodnika Zmieniony przez [...]